-
امریکی خواتین کے جمناسٹک ٹائٹس کے پیچھے کی کہانی۔
اس میں کوئی شک نہیں کہ جب امریکی خواتین جمناسٹکس ٹیم ٹوکیو اولمپکس میں ٹیم مقابلے میں حصہ لینے کے لیے میدان میں اترتی ہے تو ان کی ٹائٹس کچھ سرخ ، سفید اور نیلے رنگ کے موضوعات کی عکاسی کرتی ہیں۔ اور خواتین نے مایوس نہیں کیا۔ چٹائی پر قدم رکھتے ہوئے چار خواتین کی ٹیم ...مزید پڑھ -
2028 تک وزن میں کمی اور ویٹ مینجمنٹ مارکیٹ کا سائز ، تجزیہ ، مسابقتی حکمت عملی اور پیشن گوئی
نیو جرسی اسٹیٹ ویلیڈیشن مارکیٹ ریسرچ نے حال ہی میں ایک نئی رپورٹ جاری کی جس کا عنوان ہے وزن میں کمی اور وزن کا انتظام مارکیٹ سائز رپورٹ ، 2021-2028 کی نمو اور پیشن گوئی ، کمپنی کے لحاظ سے تقسیم شدہ ڈیٹا ، کلیدی علاقہ ، قسم اور اطلاق۔ رپورٹ پرائمری اور سیکنڈری ریسرچ طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے تیار کی گئی ہے۔مزید پڑھ -
ڈی کپ آرمر سینے پر عمل کرنے کے لیے 8 اقدامات۔
دوسرے الفاظ میں ، پیکٹورل پٹھوں کی واضح شکل مجموعی طور پر نظر نہیں آتی ، بلکہ بکتر بند سینوں کا ایک جوڑا بھی ہوتا ہے۔ اگر آپ سینے کے اچھے پٹھوں کی تربیت کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ تربیت کے دوران لامحالہ سینے کے پٹھوں کی لکیر ، مرکز اور خود پر مشتمل ہوں گے۔ یہاں سینے پر بمباری کرنے والی ٹرین کا ایک سیٹ ہے ...مزید پڑھ -
امریکی ٹیم کی سنیسا لی نے خواتین کے جمناسٹکس کے فائنل میں گولڈ میڈل جیتا: براہ راست اپ ڈیٹ: ٹوکیو اولمپکس: این پی آر
امریکی جمناسٹ سنیسا لی نے جمعرات کو سمر اولمپکس کے خواتین کے ہمہ جہت فائنل میں ناہموار سلاخوں پر ختم کیا۔ ایشلے لینڈس/ایسوسی ایٹڈ پریس چھپنے کیپشن امریکی جمناسٹ سنیسا لی نے موسم گرما کے خواتین کے چاروں طرف فائنل میں ناہموار سلاخوں پر ختم کیا۔مزید پڑھ -
Paitu dumbbell set review: ergonomic۔
Paitu dumbbell سیٹ 55 پاؤنڈ تک کے dumbbell سائز کے فٹ ہو سکتا ہے Paitu dumbbell set ایک بہترین فٹنس ٹول ہے ، جو جگہ کی کمی ہے ان لوگوں کے لیے بہت موزوں ہے۔ یہ نوزائیدہوں کے لیے وزن کی تربیت کے لیے بھی بہت موزوں ہے ، کیونکہ خریداری میں ورچوئل فٹنس کلاسوں کا ایک سال شامل ہے ، جو آئی فٹ کے ذریعہ فراہم کیا گیا ہے۔ ...مزید پڑھ -
اگلے دن ٹریننگ: سب سے کم غلطی کی شرح/اعلی طویل مدتی فائدہ! بنیادی فٹنس سیکھنا ضروری ہے۔
اصل آپریشن میں ، زیادہ تر لوگ سطح کو دہراتے ہیں ، کیونکہ ان کی نچلی سطح کی "خراب" تربیت بھی تربیت ہے ، اور یہ بغیر تربیت کے بہتر ہے۔ طویل مدتی جسمانی تربیت اعصابی تھکاوٹ اور دردناک نقصان کا باعث بنے گی۔ اگر آپ دماغ کے بغیر ٹریننگ دوبارہ شروع نہیں کرتے ہیں تو یہ ...مزید پڑھ -
چربی جلانے اور طاقت بڑھانے کے لیے سپر شریڈر HIIT ورزش۔
HIIT جسم کی چربی پگھلانے کے لیے بہت کارگر ہے ، لیکن برپی کو بھولنا روح کو اپنی طرف کھینچنے کا ایک مقصد ہو سکتا ہے تاکہ نقش و نگار کے مقصد کو حاصل کیا جا سکے۔ آٹو پائلٹ میں واپس آنے اور کوہ پیماؤں کی باقاعدہ گردشوں اور جمپنگ اسکواٹس کے ذریعے دھماکے کرنے کے بجائے ، اس طاقت کو برداشت کرنے والی HIIT مشق کو آزمائیں ...مزید پڑھ -
اولمپک مکمل جسمانی ورزش: اولمپک ویٹ لفٹنگ سے اپنی صحت کو بہتر بنائیں۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ ابتدائی فٹنس کی سطح کو عبور کرنے کا وقت ہے ، کیا میرے پاس آپ کے لیے کوئی تدبیر ہے؟ دو اولمپک ویٹ لفٹنگ چالوں میں مہارت حاصل کرنا بالکل وہی ہوسکتا ہے جو آپ کو اپنی طاقت اور طاقت کو ایک نئی سطح تک بڑھانے کی ضرورت ہے۔ کوشش کرنے کے لیے اس سے بہتر وقت کیا ہے ، اب ہم سب اس سے متاثر ہیں ...مزید پڑھ -
دماغ طاقت کو کنٹرول کرتا ہے۔
انتہائی پٹھوں کے سکڑنے کا ہمارے جسم پر بہت بڑا اثر پڑتا ہے اور بعض اوقات یہ اثرات مہلک بھی ہو سکتے ہیں۔ حتمی وزن میں تباہی کی تباہ کن طاقت ہوتی ہے-یہ مضبوط برقی سگنل کو متحرک کرے گا اور پٹھوں کو پرتشدد معاہدے پر آمادہ کرے گا ، اور حتمی پٹھوں کے سنکچن کا باعث بن سکتا ہے ...مزید پڑھ -
اس طرح ، پیٹ کے پٹھوں کو گہرا حوصلہ ملتا ہے اور اثر زیادہ سے زیادہ ہوتا ہے! خالص تکنیکی خطوط!
مندرجہ ذیل اہم نکات آپ کے پیٹ کے پٹھوں کی تربیت کی تاثیر کو بہتر بنائیں گے اپنی معمول کی تربیت کو دیکھیں کیا یہ تمام اہم نکات حاصل ہو چکے ہیں؟ 01 جب آپ اے بی ایس ٹریننگ کر رہے ہیں تو اپنی پیٹھ کو کھینچیں اپنی پیٹھ اور کمر کو پیٹ کی متحرک حرکت میں تھوڑا سا کمان دار رکھیں۔مزید پڑھ -
ایروبک نہیں کرتے؟ ناقص کارڈیو پلمونری فنکشن ، کم چربی جلانے کی کارکردگی۔
er ایروبک ، اپنے کارڈیو پلمونری فنکشن کو بہتر کریں مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ کنٹراسٹ طاقت کی تربیت اور ایروبک تربیت کا مجموعہ ، اگر آپ صرف طاقت کی تربیت کرتے ہیں تو آپ اپنے کارڈیو پلمونری فنکشن میں مشکل سے کوئی بہتری حاصل کر سکتے ہیں۔ سائنسدانوں نے تبدیلیوں کا مشاہدہ کیا ...مزید پڑھ -
زیادہ سے زیادہ پٹھوں کا فائدہ کیسے حاصل کیا جائے؟
پٹھوں میں اضافے اور چربی کے نقصان کو کیسے ملایا جائے یہ ہمیشہ ٹریننگ پلان کی توجہ کا مرکز رہا ہے: پٹھوں کا فائدہ: فرٹلائجیشن کے لیے ایک بہتر جسم آپ کی بنیادی سہ جہتی اور تین جہتی سطح کو بھی بہتر بنا سکتا ہے ، تاکہ پتلے لوگ مضبوط ہو جائیں اور موٹے لوگ موٹا ہو سکتا ہے لیپڈ: مؤثر ...مزید پڑھ
