ڈیڈ لفٹ ٹریننگ مشق کے وسیع اطلاق کے پیش نظر ، اس کی تاریخی اصلیت کو تلاش کرنا کچھ مشکل ہے۔ کچھ لوگوں کی طرف سے لکھے گئے مختصر مضامین جو اتفاقی طور پر مواد اکٹھا کرتے ہیں دوسروں کی طرف سے سچائی کے طور پر بڑے پیمانے پر پھیلایا جاتا ہے ، لیکن درحقیقت ، اصل متنی تحقیق بہت زیادہ سخت اور مشکل ہے۔ ڈیڈ لفٹ اور اس کی مختلف حالتوں کی تاریخ کافی طویل ہے۔ انسانوں میں بھاری چیزیں زمین سے اٹھانے کی فطری صلاحیت ہے۔ یہاں تک کہا جا سکتا ہے کہ ڈیڈ لفٹ انسانوں کے ظہور کے ساتھ ظاہر ہوئی۔
موجودہ ریکارڈ کو دیکھتے ہوئے ، کم از کم 18 ویں صدی کے بعد سے ، ابتدائی ڈیڈ لفٹ کی ایک قسم: وزن اٹھانا انگلینڈ میں ایک تربیتی طریقہ کے طور پر وسیع پیمانے پر پھیلا ہوا ہے۔
19 ویں صدی کے وسط تک ، "صحت مند ویٹ لفٹنگ" نامی فٹنس کا سامان امریکہ میں ایک بار مقبول تھا۔ اس سامان کی قیمت 100 امریکی ڈالر (تقریبا 25 موجودہ 2500 امریکی ڈالر کے برابر) تھی ، مینوفیکچرر کا دعویٰ ہے کہ یہ دنیا کا سب سے طاقتور فٹنس آلات ہے ، جو نہ صرف صحت کو بحال کر سکتا ہے بلکہ جسم کو کشش بڑھانے کے لیے شکل بھی دے سکتا ہے۔ تصویر سے دیکھا جا سکتا ہے کہ یہ سامان کچھ موجودہ طاقتور مقابلوں میں کار ڈیڈ لفٹ سے تھوڑا سا ملتا جلتا ہے۔ یہ بنیادی طور پر ایک معاون نصف کورس ڈیڈ لفٹ ہے: بچھڑے کی اونچائی سے کمر کی اونچائی تک وزن اٹھانا۔ ڈیڈ لفٹ سے فرق جو ہم اکثر کرتے ہیں وہ یہ ہے کہ ٹرینر کو جسم کے سامنے وزن کی بجائے جسم کے دونوں اطراف پر وزن رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ اس کے ایکشن موڈ کو زیادہ سے زیادہ بیٹھنے اور کھینچنے کے مرکب کی طرح بناتا ہے ، جو آج کے مسدس باربل ڈیڈ لفٹ سے تھوڑا سا ملتا جلتا ہے۔ اگرچہ اس بات کی تصدیق کرنا مشکل ہے کہ یہ آلہ کیسے ایجاد ہوا ، جان ٹاڈ کا 1993 میں امریکی پاور اسپورٹس کے علمبردار جارج بارکر ونڈ شپ کے بارے میں لکھا گیا ایک مضمون ہمیں کچھ اشارے فراہم کرتا ہے:
جارج بارکر ونڈ شپ (1834-1876) ، ایک امریکی ڈاکٹر ہیں۔ میڈیکل ڈیپارٹمنٹ کے ریکارڈ میں یہ درج ہے کہ اس کے پاس ونڈ شپ کے آپریٹنگ روم کے ساتھ ایک جم تعمیر کیا گیا ہے ، اور وہ ان مریضوں کو بتائے گا جو دیکھنے آتے ہیں: اگر وہ پہلے جم میں زیادہ وقت گزار سکتے ہیں تو وہ اب اس کی ضرورت نہیں ہے۔ ڈاکٹر سے ملنے آیا۔ ونڈ شپ بھی ایک بہادر آدمی ہے۔ وہ اکثر عوامی طور پر اپنی طاقت کا مظاہرہ کرتا ہے ، پھر لوہے کے گرم ہونے پر ضرب لگاتا ہے ، حیرت زدہ اور حسد آمیز سامعین کو تقاریر دیتا ہے ، اس خیال کو جنم دیتا ہے کہ طاقت کی تربیت صحت کو فروغ دے سکتی ہے۔ ونڈ شپ کا خیال ہے کہ پورے جسم کے پٹھوں کو بغیر کسی کمزوری کے متوازن اور مکمل طور پر تیار ہونا چاہیے۔ انہوں نے اعلی شدت کے مختصر وقت کے تربیتی نظام کی تعریف کی ، اصرار کیا کہ ایک تربیتی وقت ایک گھنٹے سے زیادہ نہیں ہونا چاہیے ، اور دوسری تربیت سے پہلے مکمل طور پر آرام اور صحت یاب ہونا چاہیے۔ ان کا خیال ہے کہ یہی صحت اور لمبی عمر کا راز ہے۔
ونڈ شپ نے ایک بار نیویارک میں ڈیڈ لفٹ ڈیزائن پر مبنی فٹنس کا سامان دیکھا۔ زیادہ سے زیادہ بوجھ "صرف" 420 پاؤنڈ ہے ، جو اس کے لیے بہت ہلکا ہے۔ جلد ہی اس نے ایک قسم کا فٹنس سامان خود بنایا۔ اس نے زمین میں ریت اور پتھروں سے بھری لکڑی کی ایک بڑی بالٹی کو آدھا دفن کیا ، لکڑی کی بڑی بالٹی کے اوپر ایک پلیٹ فارم بنایا اور لکڑی کی بڑی بالٹی پر رسیاں اور ہینڈل نصب کیے۔ لکڑی کا بڑا بیرل اٹھا لیا گیا ہے۔ اس سامان کے ساتھ اس نے جو زیادہ سے زیادہ وزن اٹھایا وہ حیران کن 2،600 پاؤنڈ تک پہنچ گیا! یہ ایک شاندار ڈیٹا ہے چاہے کوئی بھی دور ہو۔
جلد ہی ، ونڈ شپ اور اس کی نئی ایجاد کی خبر جنگل کی آگ کی طرح پھیل گئی۔ بارش کے بعد بانس کی ٹہنیوں کی طرح تقلید پھوٹتی ہے۔ 1860 کی دہائی تک ، ہر طرح کے سامان بوسیدہ ہو چکے تھے۔ سستے ، جیسے امریکی ہیلتھ گرو اورسن ایس فولر کے بنائے ہوئے ، صرف چند کی ضرورت ہے۔ امریکی ڈالر ٹھیک ہیں ، جبکہ مہنگے داموں کی قیمت سینکڑوں ڈالر تک ہے۔ اس عرصے کے دوران اشتہارات کا مشاہدہ کرتے ہوئے ، ہم نے پایا کہ اس قسم کا سامان بنیادی طور پر متوسط امریکی خاندانوں کو نشانہ بنایا جاتا ہے۔ بہت سے امریکی خاندانوں اور دفاتر نے ملتے جلتے سامان کو شامل کیا ہے ، اور بہت سارے جم سڑک پر اسی طرح کے آلات سے لیس ہیں۔ اسے اس وقت "صحت مند ویٹ لفٹنگ کلب" کہا جاتا تھا۔ بدقسمتی سے یہ رجحان زیادہ دیر تک نہیں چل سکا۔ 1876 میں ، WIndship 42 سال کی عمر میں چل بسا۔ یہ بڑھتی ہوئی طاقت کی تربیت اور صحت مند ویٹ لفٹنگ کے سامان کے لیے ایک بڑا دھچکا تھا۔ اس کے حامی جوان مر گئے۔ قدرتی طور پر ، اس تربیتی طریقہ پر اب بھروسہ نہ کرنے کی ایک وجہ ہے۔
تاہم ، صورتحال اتنی مایوس کن نہیں ہے۔ 19 ویں صدی کے آخر میں ابھرنے والے پاور لفٹنگ ٹریننگ گروپس نے تیزی سے ڈیڈ لفٹ اور ان کی مختلف شکلیں اختیار کی ہیں۔ یہاں تک کہ یورپی براعظم نے 1891 میں ایک صحت مند ویٹ لفٹنگ مقابلے کی میزبانی کی ، جہاں ڈیڈ لفٹ کی مختلف شکلیں استعمال کی گئیں۔ 1890 کی دہائی کو بھاری ڈیڈ لفٹس کی مقبولیت کا دور سمجھا جا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، 1895 میں ریکارڈ کی گئی 661 پاؤنڈ کی ڈیڈ لفٹ بھاری ڈیڈ لفٹوں کے ابتدائی ریکارڈ میں سے ایک ہے۔ جس عظیم خدا نے یہ کامیابی حاصل کی اس کا نام جولیس کوچرڈ تھا۔ فرانسیسی ، جو 5 فٹ 10 انچ لمبا اور 200 پاؤنڈ وزن کا ہے ، طاقت اور مہارت دونوں کے ساتھ اس دور کا ایک بہترین پہلوان تھا۔
اس عظیم خدا کے علاوہ ، 1890-1910 کی مدت کے دوران بہت سے طاقت کی تربیت کرنے والے اشرافیہ نے ڈیڈ لفٹ میں کامیابیاں حاصل کرنے کی کوشش کی۔ ان میں ہیکنس سکمڈٹ کی طاقت حیرت انگیز ہے ، وہ ایک ہاتھ سے 600 پاؤنڈ سے زیادہ کھینچ سکتا ہے ، اور کم مشہور کینیڈین ویٹ لفٹر ڈینڈورینڈ اور جرمن بہادر مورکے بھی کافی وزن استعمال کرتے ہیں۔ اگرچہ بہت سارے اعلی درجے کے کھیلوں کے علمبردار ہیں ، بعد کی نسلیں کسی دوسرے ماسٹر پر زیادہ توجہ دیتی ہیں: ہرمن گوینر جب ڈیڈ لفٹوں کی تاریخ کا جائزہ لیتے ہیں۔
ہرمن گوینر 20 ویں صدی کے اوائل میں سامنے آیا ، لیکن اس کی چوٹی 1920 اور 1930 کی دہائی میں تھی ، اس دوران اس نے طاقت کی تربیت کے لیے عالمی ریکارڈ قائم کیے جن میں کیٹل بیلز اور ڈیڈ لفٹس شامل ہیں:
Ø اکتوبر 1920 ، لیپ زگ ، دونوں ہاتھوں سے 360 کلوگرام ڈیڈ لفٹ۔
Ø ایک ہاتھ ڈیڈ لفٹ 330 کلو
19 اپریل 1920 میں 125 کلو ، صاف اور جرک 160 کلو چھین لیں۔
August 18 اگست ، 1933 کو ، ڈیڈ لفٹ ایک خاص باربل بار (ہر سرے پر دو بالغ مرد ، مجموعی طور پر 4 بالغ مرد ، 376.5 کلو) کا استعمال کرتے ہوئے مکمل کیا گیا۔
یہ کامیابیاں پہلے ہی حیرت انگیز ہیں ، اور میری نظر میں ، اس کے بارے میں سب سے زیادہ جبڑے گرنے والی بات یہ ہے کہ اس نے 596 پاؤنڈ کی ڈیڈ لفٹ صرف چار انگلیوں (ہر ہاتھ میں صرف دو) سے مکمل کی۔ اس قسم کی گرفت کی طاقت خوابوں میں بھی عام ہے۔ تصور نہیں کر سکتے! گوینر نے دنیا بھر میں ڈیڈ لفٹس کو مقبول بنانے کو فروغ دیا ہے ، اس لیے بعد کی کئی نسلیں اسے ڈیڈ لفٹ کا باپ کہتی ہیں۔ اگرچہ یہ دلیل سوال کے لیے کھلی ہے ، لیکن وہ ڈیڈ لفٹس کے فروغ میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ 1930 کی دہائی کے بعد ، ڈیڈ لفٹ تقریبا strength طاقت کی تربیت کا لازمی حصہ بن چکے ہیں۔ مثال کے طور پر ، 1930 کی دہائی میں نیو یارک ویٹ لفٹنگ ٹیم کے اسٹار جان گریمیک ، ڈیڈ لفٹ کے مداح تھے۔ یہاں تک کہ جو لوگ بھاری وزن اٹھانے کی کوشش نہیں کرتے ، جیسے اسٹیو ریوز ، پٹھوں کے حصول کے لیے ڈیڈ لفٹ کو بطور اہم طریقہ استعمال کرتے ہیں۔
جیسے جیسے زیادہ سے زیادہ لوگ ڈیڈ لفٹ ٹریننگ کر رہے ہیں ، ڈیڈ لفٹ کی کارکردگی بھی بڑھ رہی ہے۔ اگرچہ پاور لفٹنگ کی مقبولیت سے ابھی کئی دہائیاں دور ہیں ، لیکن لوگ بھاری وزن اٹھانے میں زیادہ پرجوش ہو گئے ہیں۔ مثال کے طور پر ، جان ٹیری نے 132 پاؤنڈ کے وزن کے ساتھ 600 پاؤنڈ کا ڈیڈ لفٹ کیا! اس کے تقریبا ten دس سال بعد ، باب پیپلز نے 180 پاؤنڈ وزن کے ساتھ 720 پاؤنڈ ڈیڈ لفٹ کر لیے۔
ڈیڈ لفٹ طاقت کی تربیت کا ایک معمول کا طریقہ بن گیا ہے ، اور لوگ تیزی سے سوچ رہے ہیں کہ ڈیڈ لفٹ کی حدیں کہاں ہیں۔ اس طرح ، امریکی سوویت سرد جنگ کے ہتھیاروں کی دوڑ کی طرح ایک ڈیڈ لفٹ ہتھیاروں کی دوڑ شروع ہوئی: 1961 میں ، کینیڈا کے ویٹ لفٹر بین کوٹس نے پہلی بار 750 پاؤنڈ کی ڈیڈ لفٹ کی ، جس کا وزن 270 پاؤنڈ تھا۔ 1969 میں ، امریکی ڈان کنڈی نے 270 پاؤنڈ ڈیڈ لفٹ کیا۔ 801 پونڈ۔ لوگوں نے ایک ہزار پاؤنڈ چیلنج کرنے کی امید دیکھی۔ 1970 اور 1980 کی دہائی میں ، ونس اینیلو نے 200 پاؤنڈ سے کم کے ساتھ 800 پاؤنڈ ڈیڈ لفٹ مکمل کیا۔ اس وقت ، پاور لفٹنگ ایک تسلیم شدہ کھیل بن گیا ہے ، جو مضبوط مرد اور خواتین کھلاڑیوں کی ایک بڑی تعداد کو راغب کرتا ہے۔ حصہ لیں؛ خاتون ایتھلیٹ جان ٹوڈ نے 1970 کی دہائی میں 400 پاؤنڈ ڈیڈ لفٹ کر کے ثابت کیا کہ خواتین طاقت کی تربیت میں بھی کامیابی حاصل کر سکتی ہیں۔
پورے 1970 کی دہائی شریک ستاروں کا دور تھا ، اور زیادہ سے زیادہ چھوٹے وزن والے کھلاڑیوں نے بھاری وزن اٹھانا شروع کیا۔ مثال کے طور پر ، 1974 میں مائیک کراس نے 129 پاؤنڈ کے ساتھ 549 پاؤنڈ ڈیڈ لفٹ کیا ، اور اسی سال ، جان کوک نے 242 پاؤنڈ کے ساتھ سختی کی۔ 849 پاؤنڈ کھینچیں۔ تقریبا the ایک ہی وقت میں ، سٹیرایڈ ادویات بتدریج پھیلنے لگیں۔ کچھ لوگوں نے منشیات کی برکت سے بہتر نتائج حاصل کیے ہیں ، لیکن ایک ہزار پاؤنڈ ڈیڈ لفٹ کا ہدف بہت دور لگتا ہے۔ 1980 کی دہائی کے اوائل میں ، لوگوں نے ایک ہزار پاؤنڈ کا اسکواٹ حاصل کیا تھا ، لیکن اسی عرصے کے دوران سب سے زیادہ ڈیڈ لفٹ کارکردگی 1982 میں ڈین ووہلیبر کی 904 پاؤنڈ تھی۔ کوئی بھی تقریبا record دس سال تک یہ ریکارڈ توڑ نہیں سکا۔ یہ 1991 تک نہیں تھا کہ ایڈ کوان نے 901 پاؤنڈ اٹھایا۔ اگرچہ یہ صرف قریب تھا اور اس ریکارڈ کو نہیں توڑا ، کوہن کا وزن صرف 220 پاؤنڈ تھا ، وولبرز کے مقابلے میں۔ وزن 297 پاؤنڈ تک پہنچ گیا۔ لیکن 1،000 پاؤنڈ کی ڈیڈ لفٹ اتنی دور ہے کہ سائنس نے یہ نتیجہ اخذ کرنا شروع کر دیا ہے کہ 1000 پاؤنڈ کی ڈیڈ لفٹ انسانوں کے لیے ناممکن ہے۔
2007 تک ، افسانوی اینڈی بولٹن نے 1،003 پاؤنڈ نکالا۔ سو سال کے بعد ، انسانی ڈیڈ لفٹ نے بالآخر ایک ہزار پاؤنڈ کا نشان توڑ دیا۔ لیکن یہ کسی بھی طرح سے اختتام نہیں ہے۔ چند سال بعد ، اینڈی بولٹن نے سفاکانہ طور پر 1،008 پاؤنڈ سے اپنا ریکارڈ توڑ دیا۔ موجودہ عالمی ریکارڈ 501 کلوگرام/1103 پاؤنڈ ہے جو "جادو ماؤنٹین" نے بنایا ہے۔ آج ، اگرچہ ہم اس بات کی تصدیق نہیں کر سکے کہ ڈیڈ لفٹ کس نے ایجاد کی ہے ، اب یہ اہم نہیں ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ اس مشکل عمل میں ، لوگ اپنی حدود کو تلاش اور بہتر بناتے رہتے ہیں ، اور ساتھ ہی زیادہ لوگوں کو کھیلوں میں حصہ لینے کی ترغیب دیتے ہیں۔
پوسٹ ٹائم: جولائی 24-2021