پٹھوں کے اضافے اور چربی کے نقصان کو کیسے ملایا جائے یہ ہمیشہ تربیتی منصوبے کا مرکز رہا ہے۔
لیپڈ: مؤثر طریقے سے سیبم کو کم کریں ، اپنی آنکھیں صاف کریں ، اور تصویر میں قدرتی طور پر سطحیں ہیں۔
عام صحت کے لیے ، پٹھوں کے حصول کے لیے زیادہ طاقت کی تربیت اور چربی کے نقصان کے لیے زیادہ ایروبک تربیت کریں۔ پھر ، طاقت کی تربیت اور ایروبک تربیت کا بہترین انتظام کیسے کیا جائے؟
ہم نے پہلے تربیت کی ہے ، پٹھوں کا حتمی فائدہ بنیادی طور پر جسم کو مضبوط کرنا اور زیادہ سے زیادہ طاقت بڑھانا ہے۔ طاقت کے بعد ، ایروبکس نہ کریں ، اثر بہتر ہوگا۔
یہ دیکھا جا سکتا ہے کہ طاقت کی تربیت + ایروبک تربیت کا موازنہ کرنا ، صرف طاقت کی تربیت ہی آپ کی زیادہ سے زیادہ پٹھوں کی طاقت اور طاقت کی نشوونما کو بہتر بنا سکتی ہے۔
بہت کچھ کہنے کے بعد ، بنکا ، آپ نے یہ بھی کہا کہ طاقت کی تربیت بھی جسم کی چربی کو بہت اچھی طرح کم کر سکتی ہے۔ پھر میں پٹھوں کو بڑھانا اور چربی کو کم کرنا چاہتا ہوں۔ کیا یہ طاقت کے لیے کافی نہیں ہے؟
ذرا رکو! اگرچہ طاقت کی تربیت واقعی چربی کو کم کرتے ہوئے پٹھوں کے بڑے پیمانے کو بڑھانے میں مدد دے سکتی ہے ، یہ بہتر صحت کے فوائد کے ساتھ جسم کو مؤثر طریقے سے ورزش کر سکتی ہے ، اور ایروبک ٹریننگ بھی کی جا سکتی ہے!
پوسٹ ٹائم: اگست 12-2021۔