دماغ طاقت کو کنٹرول کرتا ہے۔

انتہائی پٹھوں کے سکڑنے کا ہمارے جسم پر بہت بڑا اثر پڑتا ہے اور بعض اوقات یہ اثرات مہلک بھی ہو سکتے ہیں۔ حتمی وزن میں تباہی کی تباہ کن طاقت ہوتی ہے-یہ مضبوط برقی سگنل کو متحرک کرے گا اور پٹھوں کو پرتشدد طور پر معاہدہ کرے گا ، اور حتمی پٹھوں کے سکڑنے سے مشترکہ دستبرداری ، فریکچر اور دیگر خطرات پیدا ہوسکتے ہیں۔

ایرگونومکس اور اسپورٹس سائنس کے ماہر ولادیمیر زاچوچی نے کہا کہ ایک عام شخص اپنی پٹھوں کی طاقت کا صرف 65 فیصد استعمال کرسکتا ہے ، اور ایک تربیت یافتہ کھلاڑی صرف اس تعداد کو 80 فیصد تک بڑھا سکتا ہے۔

کیٹل بیل کے ماہر پاول زارین نے بھی نشاندہی کی کہ آپ کے پٹھے کار اٹھانے کے بالکل قابل ہیں۔ یہ ایک مبالغہ ہو سکتا ہے ، لیکن یہ دیکھنا مشکل نہیں ہے کہ ہمارے ہر پٹھوں کے نظام میں حیرت انگیز صلاحیت ہے۔ یہ صرف اتنا ہے کہ اعصابی نظام ہماری حفاظت کے لیے ان عظیم طاقتوں پر مہر لگا دیتا ہے۔

"برین لیڈ" تھیوری کی بنیاد پر ، پاور پوٹینشل تیار کرنے کی کلید اعصابی نظام کو پاور آؤٹ پٹ کی "خطرناک سطح" کو کم کرنا ہے ، تاکہ اعصابی نظام حتمی پاور آؤٹ پٹ کے لیے "گرین لائٹ آن" کر دے۔ اس کے پیچھے کافی دلائل ہیں۔

سب سے پہلے ، درد پٹھوں کے کام کو کم کرے گا ، اور زخمی جوڑ میں بے ہوشی کا انجکشن طاقت کی کارکردگی کو بہتر بنا سکتا ہے-یہ ظاہر کرتا ہے کہ درد کی پٹھوں کی طاقت کی پیداوار پر بہت سنگین پابندی ہے۔

دوسرا ، مشترکہ نقل و حرکت کو بہتر بنانا عام طور پر طاقت کی پیداوار میں نمایاں اضافہ کرتا ہے۔ کیونکہ لچک کو مضبوط کرنا درد کی دہلیز کو بڑھا سکتا ہے ، اور عارضی طور پر جوڑوں کے کوآرڈینیشن اور کنٹرول کو بہتر بنا سکتا ہے۔

بہتر مشترکہ استحکام بھی زیادہ حفاظت لائے گا ، لہذا بجلی کی پیداوار میں بھی اضافہ ہوگا۔ اگر آپ کے پاس ٹریننگ کا ایک خاص تجربہ ہے تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ اسی طرح کی تربیتی کارروائیوں میں ، استحکام اور کنٹرول کی صلاحیت جتنی مضبوط ہوگی ، اتنا ہی وزن آپ استعمال کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، بیٹھتے وقت بیلٹ پہننا ، مفت وزن وغیرہ کی بجائے فکسڈ آلات کی نقل و حرکت استعمال کرنا ، دماغ کو محفوظ سگنل بھیج سکتا ہے تاکہ اسے زیادہ پٹھوں کی طاقت کا استعمال کیا جا سکے۔

یہ بات قابل غور ہے کہ اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ ایک کمزور شخص اوپر بیان کردہ تکنیک کے ذریعے "اچانک" طاقت کا ایک بڑا آؤٹ پٹ حاصل کر سکتا ہے۔ اگرچہ بہت سی لوک افواہیں ہیں ، میری تحقیق میں ، مجھے کوئی قابل اعتماد ثبوت نہیں ملا ہے جیسے کہ "ماں اپنے ننگے ہاتھوں سے اپنے بچوں کو بحران کے وقت بچانے کے لیے گاڑی اٹھاتی ہے"۔

مذکورہ بالا بحث صرف ایک نقطہ نظر کو واضح کرتی ہے: ہم اعصابی نظام کے "اہم کردار" کو انسانوں کی اپنی حفاظت کی فطری صلاحیت سمجھ سکتے ہیں۔ تربیتی عمل کے دوران مسلسل تکنیکی نقل و حرکت پر نظر ثانی ، کنٹرول قائم کرنا ، استحکام کو بڑھانا اور طاقت کی پیداوار کے خطرے کو کم کرنا طاقت کی تربیت کی اولین ترجیحات ہیں۔