کیٹل بیلز کے ساتھ ورزش کرنے کا طریقہ

ہم وہ مصنوعات شامل کرتے ہیں جو ہمارے خیال میں قارئین کے لیے مفید ہیں۔
سایڈست dumbbells گھر پر ورزش کے لیے ایک دانشمندانہ انتخاب ہیں۔ لیکن پیٹو کے ساتھ ، سایڈست کیٹل بیل اور بھی بہتر ہے۔ تاہم ، زیادہ تر سستے نہیں ہیں ، لہذا اگر آپ تلاش کر رہے ہیں تو ، آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہیں گے کہ آپ نے اپنے سیٹ اپ کے لیے بہترین سرمایہ کاری کی ہے۔
فوری جائزہ: کیٹل بیل ایک کروی وزن ہے جس کے اوپر ہینڈل ہے۔ آپ انہیں ڈمبلز کی طرح استعمال کرسکتے ہیں ، لیکن ہینڈل کا مطلب ہے کہ آپ انہیں بہت سے مختلف طریقوں سے تھام سکتے ہیں۔
اس کا مطلب ہے کہ تحریک کی زیادہ سے زیادہ حد اور دھماکہ خیز حرکتیں جیسے جھولوں ، چھینوں اور پریسوں کو انجام دینے کی صلاحیت۔
معیاری کیٹل بیل 10 یا اس سے زیادہ ہوسکتی ہے ، جو تجارتی جم کے لیے بہت اچھا ہے ، لیکن اس میں بہت زیادہ جگہ (اور نقد) لگتی ہے۔
سایڈست ماڈل آپ کو تمام وزن میں اضافہ کرتا ہے جو آپ کو ایک ہی کیٹل بیل میں ضرورت ہوتی ہے۔
اچھی؟ اگر آپ کیٹل بیلز استعمال کرنے کے لیے نئے ہیں تو ، سایڈست راستہ اختیار کرنے کا مطلب یہ ہے کہ وقت گزرنے کے ساتھ ، آپ کی k- گھنٹی آپ کی سوجن کے ساتھ بڑھ جائے گی۔ ورسٹائل ، بچے!
تو آپ کے لیے کون سا صحیح ہے؟ ہم نے ہر قسم کے ورزش کرنے والوں کے لیے موزوں آٹھ انتخاب جمع کیے ہیں۔
اس اعلی معیار کے ماڈل کو بہت سے لوگ سونے کا معیار سمجھتے ہیں۔ صارفین کو ایرگونومک ہینڈل پسند ہے ، صرف کاؤنٹر ویٹ کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے ڈائل کا رخ کریں۔ بونس کے طور پر ، کیٹل بیل خریدنے کے بعد ، آپ ایک کوچ کی رہنمائی میں 24 ورزش ویڈیوز تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں ، تاکہ آپ مہارت سیکھیں یا جمود کو تبدیل کرنے کے کچھ مواقع حاصل کر سکیں۔
یہ کیٹل بیل زیادہ تر کیٹل بیلز کے مقابلے میں زیادہ وزن فراہم کرتا ہے ، جس سے آپ کے لیے کامل طاقت کو تلاش کرنا اور بتدریج اس کو ایڈجسٹ کرنا جب آپ پٹھوں کی مشین بن جاتے ہیں۔ اس کا ابتدائی وزن 10 پاؤنڈ ہے ، جو نئے ورزش کرنے والوں کے لیے بھی بہت مفید ہے۔ آپ اضافی رہنمائی کے لیے خریداری کے وقت پانچ ورچوئل ٹریننگ پروگراموں (بشمول کیٹل بیل کی بنیادی باتیں) میں سے ایک کو شامل کر سکتے ہیں۔
چھوٹی جگہ؟ یہ ایک چھوٹی مگر طاقتور کیٹل بیل ہے جو کہ جتنی ممکن ہو کم جگہ لیتی ہے۔ لیکن یہ اب بھی بہت عملی ہے۔ مقناطیسی تالا کے ساتھ سٹیل سلیکشن پن آسانی سے وزن کو ایڈجسٹ کر سکتا ہے۔ ergonomic ہینڈل آپ کے ہاتھ میں اچھا لگتا ہے۔
اگر آپ پش اپس اور تختوں میں دلچسپی رکھتے ہیں تو آپ کو یہ ماڈل پسند آئے گا۔ اس کا ایک وسیع فلیٹ بیس اور ایک مربع کشن ہے جو اسے فرش پر مضبوطی سے لگانے کی اجازت دیتا ہے تاکہ آپ کو پریشان کن/خطرناک رولنگ سے نمٹنے کی ضرورت نہ ہو۔ برا نہیں: وائڈ کاسٹ آئرن ہینڈل آپ کو ایک یا دو ہاتھوں سے آسانی سے پکڑنے کی اجازت دیتا ہے ، یہاں تک کہ اگر آپ کے ہاتھ واقعی پسینہ آ رہے ہوں۔
یہ سایڈست کیٹل بیل کے بغیر واقعی سستا ہے ، لیکن یہ یقینی طور پر زیادہ سستی زمرے سے تعلق رکھتا ہے۔ اس کی وزن کی حد بھی زیادہ سے زیادہ ہلکی ہے۔ اگر آپ صرف اپنی طاقت بڑھانا چاہتے ہیں اور گھر میں کیٹل بیلز کو آزمانا چاہتے ہیں تو یہ ایک اچھا اندراج کا انتخاب ہے۔
ارے ، کیٹل بیلز اور فٹنس ٹریکرز کا ایک ہائبرڈ! اس آپشن میں آپ کے فون کے ساتھ اے آئی پرفارمنس ٹریکنگ اور آپ کے فٹنس آئی کیو اسکور اور دیگر میٹرکس (جیسے آپ کی چوٹی اور اوسط طاقت ، دل کی دھڑکن وغیرہ) کا حساب لگانے کے لیے الگورتھم ہے۔ اس کے علاوہ ، بلٹ اسٹیکنگ سسٹم کا مطلب ہے کہ آپ واقعی چند سیکنڈ میں کیٹل بیل کا وزن بدل سکتے ہیں۔
کیٹل بیلز واٹر بیڈز کی طرح ہیں: یہی کچھ لوگ ڈھونڈ رہے ہیں ، لیکن یہ سب کے لیے نہیں ہے۔ اگر آپ پچھلے کیمپ میں ہیں تو ، آپ شکر گزار ہوں گے کہ آپ اپنا وزن کم کرنے کے لیے کم سے کم یا زیادہ سے زیادہ پانی استعمال کر سکتے ہیں ویسے بھی ، یہ صرف 13 پاؤنڈ تک بڑھ جائے گا۔ ).
پہلے ہی ڈمبلز ہیں ، یا کسی ایسی جگہ کا سفر کریں جہاں آپ جانتے ہو کہ ڈمبلز ہیں لیکن کیٹل بیلز نہیں ہیں؟ یہ ہلکا پھلکا ہینڈل کسی بھی روایتی مفت وزن پر توڑا جا سکتا ہے ، جس سے آپ کو کیٹل بیل (یا کم از کم بہت قریب) کا احساس اور کام ملتا ہے۔
پلاسٹک کے خول نے مختلف ڈمبلز کے ارد گرد آرام دہ اور پرسکون گرفت اور سموچ کے علاوہ سٹینلیس سٹیل ہارڈ ویئر کی فراہمی کے لیے فوم داخل کیے ہیں۔
ڈمبلز نیچے رکھیں۔ یہ مکمل جسم والی کیٹل بیل ٹریننگ آپ کے پٹھوں کو متحرک کرنے اور طاقت بڑھانے کے لیے 22 مشقیں کرتی ہے۔
اگر آپ اپنے گھریلو جم کو باڈی کنڈیشنگ کے لیے بہترین کیٹل بیلس سے لیس کرنا چاہتے ہیں ، تو یہ ماہر سے منظور شدہ فہرست آپ کا بہترین انتخاب ہے۔ یہاں ہے…
جب بات طاقت ، برداشت اور طاقت کی تعمیر کی ہو تو ، ایک کھیل ہے جو ان سب پر حاوی ہو سکتا ہے۔ اپنی ورزش کو اگلے درجے تک لے جانے کے لیے استعمال کرنے کا طریقہ سیکھیں۔
یہ فوری کیٹل بیل ورزش پروگرام ابتدائی اور جدید کھلاڑیوں کے لیے بہترین ہے۔ تین سپر گروپس میں ، آپ تمام بڑے پٹھوں کے گروپوں کو نشانہ بنائیں گے۔